Kliknutím zde přejdete na BrainMarket.cz

Zinek

Zinek je základní stopový prvek. V lidském těle se zinek vyskytuje ve svalech, kostech, játrech, mléčné žláze, očích, prostatě a varlatech. Pro tělo je nezbytné malé množství zinku, nadbytek si tělo neukládá, proto je důležité zinek pravidelně doplňovat ve stravě nebo v podobě doplňků. Zinek je vhodné doplňovat ve stravě průběžně, nedoporučuje se přijímat nárazově vysoké množství, protože může způsobit bolesti žaludku a hlavy, nevolnost, průjem.
Zinek se vyskytuje v červeném mase, rybách, mořských plodech, fazolích, ořechách, obilovinách a mléčných výrobcích. 

Jedná se o minerál, který je pro lidské tělo velmi důležitý, protože se podílí na řadě funkcí v lidském těle a pomáhá aktivovat stovky enzymů. Podílí se na imunitním systému, ovlivňuje metabolismus sacharidů a bílkovin.

Nedostatek zinku může způsobit krátkozrakost, nechuť k jídlu, průjem a nevolnost, sníženou imunitu, snížené libido, špatnou funkci reprodukčních orgánů, vypadávání vlasů, poškození nehtů a kůže (akné, ekzém), pomalé hojení ran, může zpomalovat průběh porodu.

Doporučený příjem zinku je:
1-8 let: 3-5 mmg
9-13 let: 8 mmg
14 a výše let:
muži: 11 mmg
ženy: 8 mmg (výjimkou 14-18 let: 9 mmg)
těhotné a kojící ženy: 11-13 mmg.

 

Vyhledejte složení

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog