Ženšen pravý
Zařazení:
Další názvy:
Panax ginseng
Ženšen pravý se také nazývá jako ženšen čínský a využívá se k léčebným účelům nejvíce v tradiční čínské medicíně a je známý svými adaptogenními vlastnostmi, které reagují na to, co daný člověk potřebuje (dle potřeby dokáže snížit/zvýšit krevní tlak). Ženšen má široké zastoupení, ale nejvíce se používá ženšen čínský, který má zahřívací účinky a ženšen americký, který má ochlazující účinky. Sušený kořen ženšenu se využívá k výrobě kapslí, tablet, tinktur, čajů a pro výrobu krémů. Konzumuje se i syrový.
Kořen obsahuje tzv. ginsenosidy, aminokyseliny, alkaloidy, fenoly, proteiny, polypeptidy, vitamíny A, B1, B12, B6, zinek.Má silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Pomáhá snižovat zánětlivé markery a chránit tělo před oxidačním stresem. Pomáhá bojovat proti únavě, zvyšuje energii a fyzickou aktivitu tím, že snižuje oxidační poškození a zvyšuje produkci energie v buňkách. Pomáhá snížit hladinu stresu, působí proti depresi a úzkosti, zlepšuje náladu.
Využívá se při erektilní dysfunkci (zvyšuje průtok krve do svalů pyje), podporuje sexuální výkonnost a zvyšuje libido. Pomáhá zmírnit příznaky menopauzy u žen.
Zlepšuje odolnost proti nemocem - stimuluje a posiluje žlázy s vnitřní sekrecí, zejména hormony brzlíků, které se podílí na fungování obranného systému, díky čemu podporuje imunitní systém, napomáhá léčbě při cystické fibróze, zlepšuje funkci plic, snižuje průběh chřipky a její projevy.
Využívá se pro podpoření chuti k jídlu, pomáhá proti zvracení a střevním potížím.
Díky ginsenosidům pomáhá snižovat zánět a poskytuje antioxidační ochranu a udržuje zdraví buněk, což může pomocí snížit některé druhy rakoviny (žaludku, jater, plic, kůže, vaječníků), ale není potvrzeno zmenšení rizika jejich vzniku.
Není vhodné užívat spolu s ženšenem kofein, který zvyšuje srdeční činnost.
Blog
Hubnutí coby komplexní přístup ke zdravému snižování hmotnosti
Hubnutí je pro mnoho lidí důležitým cílem, který může významně zlepšit zdraví a kvalitu života. Proces snižování hmotnosti však není jen o kaloriích a cvičení, ale zahrnuje řadu faktorů, které ovlivňují metabolismus, hormonální rovnováhu, psychologické aspekty a životní styl. Tento článek poskytne komplexní pohled na hubnutí, včetně vědecky podložených strategií, které vedou k dlouhodobému úspěchu.
Premenstruační syndrom (PMS): Příčiny, příznaky a možnosti jejich zmírnění
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a emocionálních symptomů, které se objevují v luteální fázi menstruačního cyklu, tedy obvykle týden až dva před menstruací. Tento syndrom postihuje mnoho žen v reprodukčním věku a má významný dopad na kvalitu života. V tomto článku se podíváme na příčiny, příznaky a možnosti zmírnění PMS.
Vitamíny a minerály potřebné v těhotenství
Těhotenství je jedním z nejvýznamnějších období v životě ženy, kdy se tělo přizpůsobuje novým potřebám rostoucího plodu. Správná výživa a dostatečný příjem vitamínů a minerálů jsou klíčové pro zdraví matky i dítěte. Tento článek se zaměřuje na nejdůležitější vitamíny a minerály, které by měly být součástí stravy těhotné ženy.
Mořské řasy: Neocenitelný zdroj omega-3 mastných kyselin pro vegany
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli ve zdraví člověka. Jsou nezbytné pro správnou funkci mozku, srdce, očí a imunitního systému. Přestože jsou často spojovány s rybami a mořskými plody, existují rostlinné zdroje vhodné pro vegany. Tento článek se zaměřuje na význam omega-3 mastných kyselin pro vegany, jejich hlavní zdroje v čele s mořskými řasami, a proč jsou důležité pro celkové zdraví.
