Železo
Zařazení:
Železo je základním minerálem, který nám pomáhá přenášet kyslík v těle pomoci bílkoviny hemoglobinu. Hemoglobin představuje asi ⅔ železa v těle. Mimo přenosu kyslíku do celého těla pomáhá zachovat mnoho vitálních funkcí, ovlivňuje regulaci tělesné teploty, podporuje imunitní systém. Doporučuje se konzumace vitamínu C, které zlepšuje vstřebávání železa, mléčné výrobky snižuje jeho absorpci. Železo můžeme najít v červeném mase, obilovinách, sušeném ovoci, řepě, fazolích, tmavé čokoládě a červeném víně. Nedostatek železa způsobuje anémii, únavu, ovlivňuje funkce mozku a imunitního systému, zhoršuje schopnost bojovat proti infekcím, vypadávání vlasů, poškození nehtů.
Produkty, kde tuto látku naleznete
Blog
Železo - proč je pro nás tak důležité?
Železo patří mezi základní mikronutrienty, které jsou velmi nezbytné pro metabolické procesy organismu. Téměř pro všechny živé organismy je esenciální, to znamená nezbytný a musíme jej přijímat z potravy. Podílí se na mnoha důležitých biochemických reakcích v našem těle.
Poměr omega-3 a omega-6
Není omega jako omega aneb příjem tuků ve správném poměru může mít velký přínos pro naše zdraví. Slyšeli jste,
9 důvodů proč užívat olej z tresčích jater
Lidé žijící v severní části Evropy po staletí využívali olej z tresčích jater k posílení imunity v období zimních měsíců. Také byl běžně používán při revmatismu a to především pro své protizánětlivé vlastnosti. Primárním zdrojem oleje z tresčích jater byla konzumace čerstvých jater ryb Gadus morhua. I když to pro většinu lidí není chuťově nijak lákavé, lidé žijící v těchto končinách se domnívali, že účinky rozhodně stojí za to. A jak se postupně ukazuje. Nemýlili se.
B-Complex a vitamíny skupiny B. Proč jsou důležité a jak vybrat kvalitní?
Energie, regenerace a růst svalů, kvalita kůže, pivo, maso, kvasnice, ano! Tyto všechny věci mají, co dočinění s vitamíny skupiny „B.“ Jak? Proč? Kolik? Z čeho? Pojďme si to jednou provždy ujasnit!
