Voda
Zařazení:
Další názvy:
Aqua, Water
Voda je pro tělo důležitá, v těle je obsažená až v 60%. Voda je nezbytná pro ledviny a další tělesné funkce. Některé druhy ovoce a zeleniny obsahují vyšší podíl vody, např. rajčata, pomeranče, větší množství obsahují polévky a jiné nápoje. Během dne tělo vodu ztrácí (dýcháním, pocením, močením), proto je potřeba ji pravidelně doplňovat. Nejlepším zdrojem je pitná voda. Tím, že je součástí našeho těla má nespočet důležitých funkcí.
Hydratuje tělo, pomáhá zesílit metabolismus, zvyšuje energii a výkon při cvičení. Dostatečné množství vody v těle pomáhá srdci efektivně pumpovat krev a pomáhá transportovat kyslík a další živiny a minerály krví do dalších buněk. Pomáhá předcházet svalovým křečím, pomáhá proti ztuhlosti kloubů, podporuje zdraví pokožky, hydratuje kožní buňky, pomáhá vyhlazovat vrásky a reguluje tělesnou teplotu. Při konzumaci vody místo sladkých nápojů pomáhá snížit zubní kaz a je potřebná při vyloučení odpadních látek. Kromě toho pomáhá udržovat krevní tlak a podporuje zdraví ledvin.
Dehydratace negativně ovlivňuje řadu funkcí v těle. Nedostatek vody může k ledvinovým kamenům. Dehydratace způsobuje bolest hlavy, bolest kloubů a také dochází ke snížení tlaku. Zhoršuje se prokrvení koncových částí těla a dochází k omezení zásobování těla kyslíkem. Dochází ke ztrátě energie, objevují se svalové křeče a dochází k únavě.
Hydratuje tělo, pomáhá zesílit metabolismus, zvyšuje energii a výkon při cvičení. Dostatečné množství vody v těle pomáhá srdci efektivně pumpovat krev a pomáhá transportovat kyslík a další živiny a minerály krví do dalších buněk. Pomáhá předcházet svalovým křečím, pomáhá proti ztuhlosti kloubů, podporuje zdraví pokožky, hydratuje kožní buňky, pomáhá vyhlazovat vrásky a reguluje tělesnou teplotu. Při konzumaci vody místo sladkých nápojů pomáhá snížit zubní kaz a je potřebná při vyloučení odpadních látek. Kromě toho pomáhá udržovat krevní tlak a podporuje zdraví ledvin.
Dehydratace negativně ovlivňuje řadu funkcí v těle. Nedostatek vody může k ledvinovým kamenům. Dehydratace způsobuje bolest hlavy, bolest kloubů a také dochází ke snížení tlaku. Zhoršuje se prokrvení koncových částí těla a dochází k omezení zásobování těla kyslíkem. Dochází ke ztrátě energie, objevují se svalové křeče a dochází k únavě.
Blog
Hubnutí coby komplexní přístup ke zdravému snižování hmotnosti
Hubnutí je pro mnoho lidí důležitým cílem, který může významně zlepšit zdraví a kvalitu života. Proces snižování hmotnosti však není jen o kaloriích a cvičení, ale zahrnuje řadu faktorů, které ovlivňují metabolismus, hormonální rovnováhu, psychologické aspekty a životní styl. Tento článek poskytne komplexní pohled na hubnutí, včetně vědecky podložených strategií, které vedou k dlouhodobému úspěchu.
Premenstruační syndrom (PMS): Příčiny, příznaky a možnosti jejich zmírnění
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a emocionálních symptomů, které se objevují v luteální fázi menstruačního cyklu, tedy obvykle týden až dva před menstruací. Tento syndrom postihuje mnoho žen v reprodukčním věku a má významný dopad na kvalitu života. V tomto článku se podíváme na příčiny, příznaky a možnosti zmírnění PMS.
Vitamíny a minerály potřebné v těhotenství
Těhotenství je jedním z nejvýznamnějších období v životě ženy, kdy se tělo přizpůsobuje novým potřebám rostoucího plodu. Správná výživa a dostatečný příjem vitamínů a minerálů jsou klíčové pro zdraví matky i dítěte. Tento článek se zaměřuje na nejdůležitější vitamíny a minerály, které by měly být součástí stravy těhotné ženy.
Mořské řasy: Neocenitelný zdroj omega-3 mastných kyselin pro vegany
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli ve zdraví člověka. Jsou nezbytné pro správnou funkci mozku, srdce, očí a imunitního systému. Přestože jsou často spojovány s rybami a mořskými plody, existují rostlinné zdroje vhodné pro vegany. Tento článek se zaměřuje na význam omega-3 mastných kyselin pro vegany, jejich hlavní zdroje v čele s mořskými řasami, a proč jsou důležité pro celkové zdraví.
