Vitamin C
Zařazení:
Další názvy:
Kyselina askorbová, Ascorbic Acid
Vitamín C je rozpustný ve vodě a je to silný antioxidant. Kyselina askorbová je nejčistší formou vitamínu C. Je nejlépe biologicky dostupnou formou a je snadno absorbována krví. Ve velké míře je obsažen v ovoci a zelenině. Nadbytečné množství vitamínu je vyloučeno v moči. Nemocní lidé by měli užívat větší množství, aby se urychlil průběh nemoci.
Nejvíce se vitamin C vyskytuje v šípkách, jahodách, zelenině jako je kapusta, zelí, paprika a křen a také v citrusových plodech.
Vitamin C má antioxidační účinky, kdy brání tělo před škodlivými radikály. Podporuje imunitní systém, zmírňuje symptomy nachlazení a zkracuje jeho trvání. Regeneruje tkáně. Chrání před srdečními chorobami, snižuje cholesterol v krvi a triglyceridy v krvi. Pomáhá vstřebávat železo, proto je dobré jej užívat doplňky železa.
Nedostatek vitaminu se projevuje únavou, svalovou slabostí, bolestmi kloubů a krvácením dásní.
Doporučené dávkování je následující:
děti
0-6 měsíců: 40 mg
7-12 měsíců: 50 mg
1-3 roky: 15 mg
4-8 let: 25 mg
9-13 let: 45 mg
chlapci 14-18 let: 75 mg
dívky 14-18 let: 65 mg
dospělí
ženy nad 19 let: 75 mg
těhotné ženy: 85 mg
kojící ženy: 120 mg
muži nad 19 let: 90 mg
Nejvíce se vitamin C vyskytuje v šípkách, jahodách, zelenině jako je kapusta, zelí, paprika a křen a také v citrusových plodech.
Vitamin C má antioxidační účinky, kdy brání tělo před škodlivými radikály. Podporuje imunitní systém, zmírňuje symptomy nachlazení a zkracuje jeho trvání. Regeneruje tkáně. Chrání před srdečními chorobami, snižuje cholesterol v krvi a triglyceridy v krvi. Pomáhá vstřebávat železo, proto je dobré jej užívat doplňky železa.
Nedostatek vitaminu se projevuje únavou, svalovou slabostí, bolestmi kloubů a krvácením dásní.
Doporučené dávkování je následující:
děti
0-6 měsíců: 40 mg
7-12 měsíců: 50 mg
1-3 roky: 15 mg
4-8 let: 25 mg
9-13 let: 45 mg
chlapci 14-18 let: 75 mg
dívky 14-18 let: 65 mg
dospělí
ženy nad 19 let: 75 mg
těhotné ženy: 85 mg
kojící ženy: 120 mg
muži nad 19 let: 90 mg
Produkty, kde tuto látku naleznete
BrainMax Liposomal Vitamin C UPGRADE, Lipozomální Vitamín C, 500 mg, 60 rostlinných kapslí
BrainMax Organic Vitamin C BIO Acerola, vitamín C z Aceroly, 60 rostlinných kapslí
BrainMax Lipozomální Vitamín C, 200 ml
BrainMax Lipozomální Komplex Vitamínů pro Děti, Podpora Imunity, jahoda, 200 ml
BrainMax Prenatal Complex, komplex vitamínů pro těhotné ženy
BrainMax Activated B-Complex, Aktivovaný B Komplex, 90 rostlinných kapslí
BrainMax Allergy Support, Alergie a Dýchací Cesty, 90 rostlinných kapslí
BrainMax Women Beauty Bomb, vlasy, nehty, pleť, 90 rostlinných kapslí
BrainMax ImmuSpray, STRONG, sprej pro podporu imunitního systému, 30 ml
BrainMax IMMUNIZER! 60 rostlinných kapslí
BrainMax Men Multivitamin, multivitamín pro muže, 90 rostlinných kapslí
BrainMax Iron Complex, železo bisglycinát, 25 mg, 100 rostlinných kapslí
BrainMax Women Multivitamin, multivitamín pro ženy, 90 rostlinných kapslí
BrainMax Lipozomální komplex pro podporu imunity, ISENOLIC®, 200 ml
BrainMax Lipozomální Kolagen komplex, 250 ml
Blog
D-glukarát vápenatý (CDG): Přirozená podpora detoxikace
D-glukarát vápenatý (CDG) je sloučenina odvozená z kyseliny glukarové, která se přirozeně vyskytuje v některých druzích ovoce a zeleniny, jako jsou grapefruity, jablka, brokolice a pomeranče. Tato látka je populární doplněk stravy díky své schopnosti podporovat detoxikaci, zejména v oblasti jater.
Kreatin: Tajemství svalové síly a výdrže
Kreatin je jedním z nejoblíbenějších a nejvíce zkoumaných doplňků stravy, zejména v oblasti sportovní výživy. Je známý především pro své účinky na zlepšení fyzického výkonu a podporu růstu svalové hmoty. Kreatin je přírodní látka, kterou tělo vyrábí v malém množství a která se nachází hlavně ve svalových buňkách. Zvyšování jeho příjmu pomocí doplňků může výrazně ovlivnit růst svalů a celkovou sportovní výkonnost.
Saccharomyces boulardii: Cestovní probiotikum pro zdraví na cestách
Saccharomyces boulardii je jedinečný druh probiotických kvasinek, který získal pozornost díky svým prospěšným účinkům na zdraví střev, zejména během cestování. Zatímco většina probiotik je založena na bakteriích, Saccharomyces boulardii je kvasinkový probiotický kmen, který má specifické vlastnosti, jež ho odlišují od běžných bakteriálních probiotik. To z něj činí ideální volbu jako cestovní probiotikum, které pomáhá při prevenci a léčbě trávicích problémů, které jsou často spojeny s cestováním.
Neuroplasticita mozku: Schopnost přizpůsobit se a růst
Neuroplasticita, také známá jako plasticita mozku, je jednou z nejúžasnějších vlastností lidského mozku. Jedná se o schopnost mozku měnit svou strukturu a funkci v reakci na zkušenosti, učení, zranění nebo změny prostředí. Tento proces nám umožňuje adaptovat se, učit se nové dovednosti a obnovovat se po poškození mozku.