Vitamin C
Zařazení:
Další názvy:
Kyselina askorbová
Vitamín C je rozpustný ve vodě a je to silný antioxidant. Kyselina askorbová je nejčistší formou vitamínu C. Je nejlépe biologicky dostupnou formou a je snadno absorbována krví. Ve velké míře je obsažen v ovoci a zelenině. Nadbytečné množství vitamínu je vyloučeno v moči. Nemocní lidé by měli užívat větší množství, aby se urychlil průběh nemoci.
Nejvíce se vitamin C vyskytuje v šípkách, jahodách, zelenině jako je kapusta, zelí, paprika a křen a také v citrusových plodech.
Vitamin C má antioxidační účinky, kdy brání tělo před škodlivými radikály. Podporuje imunitní systém, zmírňuje symptomy nachlazení a zkracuje jeho trvání. Regeneruje tkáně. Chrání před srdečními chorobami, snižuje cholesterol v krvi a triglyceridy v krvi. Pomáhá vstřebávat železo, proto je dobré jej užívat doplňky železa.
Nedostatek vitaminu se projevuje únavou, svalovou slabostí, bolestmi kloubů a krvácením dásní.
Doporučené dávkování je následující:
děti
0-6 měsíců: 40 mg
7-12 měsíců: 50 mg
1-3 roky: 15 mg
4-8 let: 25 mg
9-13 let: 45 mg
chlapci 14-18 let: 75 mg
dívky 14-18 let: 65 mg
dospělí
ženy nad 19 let: 75 mg
těhotné ženy: 85 mg
kojící ženy: 120 mg
muži nad 19 let: 90 mg
Nejvíce se vitamin C vyskytuje v šípkách, jahodách, zelenině jako je kapusta, zelí, paprika a křen a také v citrusových plodech.
Vitamin C má antioxidační účinky, kdy brání tělo před škodlivými radikály. Podporuje imunitní systém, zmírňuje symptomy nachlazení a zkracuje jeho trvání. Regeneruje tkáně. Chrání před srdečními chorobami, snižuje cholesterol v krvi a triglyceridy v krvi. Pomáhá vstřebávat železo, proto je dobré jej užívat doplňky železa.
Nedostatek vitaminu se projevuje únavou, svalovou slabostí, bolestmi kloubů a krvácením dásní.
Doporučené dávkování je následující:
děti
0-6 měsíců: 40 mg
7-12 měsíců: 50 mg
1-3 roky: 15 mg
4-8 let: 25 mg
9-13 let: 45 mg
chlapci 14-18 let: 75 mg
dívky 14-18 let: 65 mg
dospělí
ženy nad 19 let: 75 mg
těhotné ženy: 85 mg
kojící ženy: 120 mg
muži nad 19 let: 90 mg
Produkty, kde tuto látku naleznete
Blog
CBD olej a úzkosti
CBD je přírodní sloučenina, která si díky svým zdravotním benefitům získává stále větší popularitu. Samo o sobě je CBD unikátní protože ulevuje od bolestí, řeší problematiku nedostatečného spánku, ale také jiné zdravotní problémy, které dnes a denně procházejí dalšími studiemi. Jedním z nejčastějších důvodů proč se lidé o CBD zajímají je řešení úzkostí a depresí. Zvlášť první zmiňovaný pojem, je pro mnoho lidí více než aktuální téma.
CBD olej a jeho benefity
CBD neboli cannabidiol je přirozeně se vyskytující kanabinoid odvozený z rostliny konopí. Je to jeden z více než sto kanabinoidů, které jsou v rostlině známy. Na rozdíl od celé rostliny konopí však CBD neobsahuje psychoaktivní látku THC (tetrahydrocannabinol).
Glutathion
Glutathion je tělu přirozená a nepostradatelná molekula, která nachází v každé buňce těla. Na Zemi prakticky neexistuje žádný organismus, který by ve svých buňkách neměl nějaký glutathion.
Terapie červeným světlem
Terapie červeným světlem, známá také jako nízkoúrovňová laserová terapie a fotobiomodulace, je terapeutická technika, která využívá červené a blízké infračervené vlnové délky světla k léčbě kožních problémů jako jsou vrásky, jizvy a trvalé rány, stejně jako k léčbě bolesti kloubů, šlach a svalů, a dokonce i ke zmírnění vedlejších účinků chemoterapie.
