Vitamin B7
Zařazení:
Další názvy:
Biotin
Vitamín B7, který je známý jako biotin či vitamín H, je rozpustný ve vodě. Vitamíny, které jsou rozpustné ve vodě, nejsou uloženy, proto jsou důležité jejich denní příjem. Biotin pomáhá přeměňovat a využívat makronutrienty pro tělesnou energii a psychologické funkce.
Vyskytuje se v červeném mase, vejcích, semínkách, oříšcích, zelenině, kvasnicích a pšeničných otrubách. Biotin pomáhá metabolizovat tuky, bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny. Udržuje zdravý stav pokožky, nehtů a vlasů, přispívá ke správnému metabolismu, podporujete zdravý duševní stav , využíváte se proti únavě a na podporu rekonvalescence. Dále podporuje zdravý růst plodu v těhotenství, stimuluje sekreci pumpy ze slinivky a
napomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit ztrátu vlasů, kožní problémy, lámavost nehtů, reagovat na vývoj plodu v těhotenství, necitlivost a brnění rukou, poškození imunitních funkcí.
Denní dávka v literatuře je udávána orientačně:
děti: 100 μg
dospělí: 200 μg
Nejvyšší přípustné množství denně je udáváno na 500 μg.
Vyskytuje se v červeném mase, vejcích, semínkách, oříšcích, zelenině, kvasnicích a pšeničných otrubách. Biotin pomáhá metabolizovat tuky, bílkoviny, sacharidy a aminokyseliny. Udržuje zdravý stav pokožky, nehtů a vlasů, přispívá ke správnému metabolismu, podporujete zdravý duševní stav , využíváte se proti únavě a na podporu rekonvalescence. Dále podporuje zdravý růst plodu v těhotenství, stimuluje sekreci pumpy ze slinivky a
napomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit ztrátu vlasů, kožní problémy, lámavost nehtů, reagovat na vývoj plodu v těhotenství, necitlivost a brnění rukou, poškození imunitních funkcí.
Denní dávka v literatuře je udávána orientačně:
děti: 100 μg
dospělí: 200 μg
Nejvyšší přípustné množství denně je udáváno na 500 μg.
Produkty, kde tuto látku naleznete
Blog
Vláknina: Klíčový prvek pro zdraví trávicího systému
Vláknina je nezbytnou součástí stravy, která má zásadní vliv na naše celkové zdraví. Je to typ sacharidu, který naše tělo nedokáže strávit, ale který má důležitou roli v podpoře trávení a udržování zdraví střev.
Nejčastěji deficitní vitamíny a minerály u veganů: Jak si zajistit vyváženou stravu
Veganství je stále populárnější volbou životního stylu a některým lidem může přinášet řadu zdravotních přínosů i naplnění etických hodnot. Nicméně, přechod na čistě rostlinnou stravu vyžaduje pečlivé plánování, aby se zajistil dostatečný příjem všech potřebných živin. Některé vitamíny a minerály se ve veganské stravě nacházejí v nižších koncentracích nebo jsou hůře vstřebatelné, což může vést k jejich deficitům.
Manukový olej: Přírodní ingredience s mnoha zdravotními výhodami
Manukový olej je esenciální olej získávaný z listů a větviček stromu manuka (Leptospermum scoparium), který roste v extrémních podmínkách Nového Zélandu a Austrálie. Tento strom, patřící do rodiny Myrtaceae, je známý svými léčivými vlastnostmi. Manukový olej je vysoce ceněný jak v tradiční maorské medicíně, tak v moderní přírodní terapii, a to díky svým antimikrobiálním a protizánětlivým vlastnostem.
Alfa-lipoová kyselina: Antioxidant s významnými přínosy pro zdraví
Alfa-lipoová kyselina (ALA) je přírodní látka, která získává stále větší pozornost díky svým silným antioxidačním vlastnostem a potenciálním zdravotním přínosům. Tyto vlastnosti ji činí významnou složkou mnoha doplňků stravy.
