Vitamin B2
Zařazení:
Další názvy:
Riboflavin
Vitamín B2 neboli riboflavin je rozpustný ve vodě. V těle se riboflavin neumí ukládat, proto je důležité její doplňovat v potravě. Pro lidské tělo je důležité, protože pracuje s jinými mikronutrienty. Vitamín B2 můžeme najít v droždí, mléku, vejcích, tvarohu, červeném mase, rybách, oříšcích a bramborách.
Riboflavin má protizánětlivé vlastnosti , je velmi potřebný pro vývoj a růst , v těle metabolizmus cukrů, aminokyselina a tuk, pomáhá proti migréně a mírné depresivní stavy. Zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním tím, že snižuje krevní tlak a hladinu homocysteinu, který působí onemocnění srdce. Dále podporuje zdraví očí, pomáhá zpevňovat kosti, chrání játra před toxiny a snižuje poškození jater po jejich ischemii. Také chrání před autoimunitními poruchami. Nedostatek riboflavinu větší lámavost kostí, popraskané koutky úst, zánět hlasivek a spojivek, světlost.
Doporučené dávkování vitamínu B2
děti:
0-6 měsíců: 0,3 mg
7-12: 0,4 mg
1-3 let: 0,5 mg
4-8 let: 0,6 mg
9-13 let: 0,9 mg
Riboflavin má protizánětlivé vlastnosti , je velmi potřebný pro vývoj a růst , v těle metabolizmus cukrů, aminokyselina a tuk, pomáhá proti migréně a mírné depresivní stavy. Zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním tím, že snižuje krevní tlak a hladinu homocysteinu, který působí onemocnění srdce. Dále podporuje zdraví očí, pomáhá zpevňovat kosti, chrání játra před toxiny a snižuje poškození jater po jejich ischemii. Také chrání před autoimunitními poruchami. Nedostatek riboflavinu větší lámavost kostí, popraskané koutky úst, zánět hlasivek a spojivek, světlost.
Doporučené dávkování vitamínu B2
děti:
0-6 měsíců: 0,3 mg
7-12: 0,4 mg
1-3 let: 0,5 mg
4-8 let: 0,6 mg
9-13 let: 0,9 mg
dospělí:
ženy 14-18 let: 1 mg
ženy nad 18 let: 1,1 mg
těhotné ženy: 1,4 mg
kojící ženy: 1,6 mg
muži nad 14 let: 1,3 mg
Díky rozpustnosti ve vodě se nadbytek vitamínů vyloučí v moči.
Produkty, kde tuto látku naleznete
BrainMax Men Multivitamin, multivitamín pro muže, 90 rostlinných kapslí
BrainMax Activated B-Complex, Aktivovaný B Komplex, 90 rostlinných kapslí
BrainMax Women Multivitamin, multivitamín pro ženy, 90 rostlinných kapslí
BrainMax Samurai Focus, 120 rostlinných kapslí
BrainMax Women Beauty Bomb, vlasy, nehty, pleť, 90 rostlinných kapslí
BrainMax Prenatal Complex, komplex vitamínů pro těhotné ženy
BrainMax Pure Chlorella Tablets, BIO, 1000 tablet
BrainMax Pure Jablka kousky sušené BIO, 250 g
BrainMax Pure Mandle blanšírované BIO, 250 g
BrainMax Pure Maitake prášek BIO, 100g
BrainMax Pure Goji sušené, kustovnice čínská, BIO, 200 g
BrainMax Pure RAW med květový pastovaný, 500 g
BrainMax Grass-Fed Beef Organ complex, hovězí orgány, 240 kapslí
BrainMax Grass-Fed Beef liver, hovězí játra, BIO, 240 kapslí
BrainMax Grass-Fed Beef kidney, hovězí ledviny, BIO, 240 kapslí
BrainMax Pure Mini banánky v hořké čokoládě, BIO, 200 g
Brainmax Pure Olej z konopných semínek, BIO, 1 l
Blog
Vláknina: Klíčový prvek pro zdraví trávicího systému
Vláknina je nezbytnou součástí stravy, která má zásadní vliv na naše celkové zdraví. Je to typ sacharidu, který naše tělo nedokáže strávit, ale který má důležitou roli v podpoře trávení a udržování zdraví střev.
Nejčastěji deficitní vitamíny a minerály u veganů: Jak si zajistit vyváženou stravu
Veganství je stále populárnější volbou životního stylu a některým lidem může přinášet řadu zdravotních přínosů i naplnění etických hodnot. Nicméně, přechod na čistě rostlinnou stravu vyžaduje pečlivé plánování, aby se zajistil dostatečný příjem všech potřebných živin. Některé vitamíny a minerály se ve veganské stravě nacházejí v nižších koncentracích nebo jsou hůře vstřebatelné, což může vést k jejich deficitům.
Manukový olej: Přírodní ingredience s mnoha zdravotními výhodami
Manukový olej je esenciální olej získávaný z listů a větviček stromu manuka (Leptospermum scoparium), který roste v extrémních podmínkách Nového Zélandu a Austrálie. Tento strom, patřící do rodiny Myrtaceae, je známý svými léčivými vlastnostmi. Manukový olej je vysoce ceněný jak v tradiční maorské medicíně, tak v moderní přírodní terapii, a to díky svým antimikrobiálním a protizánětlivým vlastnostem.
Alfa-lipoová kyselina: Antioxidant s významnými přínosy pro zdraví
Alfa-lipoová kyselina (ALA) je přírodní látka, která získává stále větší pozornost díky svým silným antioxidačním vlastnostem a potenciálním zdravotním přínosům. Tyto vlastnosti ji činí významnou složkou mnoha doplňků stravy.
