Vitamín B1

Zařazení:

Další názvy:

thiamin

Vitamín B1 je známý jako thiamin, který je důležitý při metabolismu sacharidů a aminokyselin. Thiamin se v lidském těle neukládá, proto je důležité ho denně doplňovat. Hodnotu vitamínu B1 v těle snižuje černý čaj a káva.
Můžeme ho najít v luštěninách, kvasnicích, hovězím a vepřovém mase, mořských plodech a oříšcích.

Vitamín B1 je důležitý, protože podporuje trávení a podílí se na přeměně cukrů, konkrétně štěpí cukry na glukózu. Je tedy nezbytný pro metabolismus glukózy. Dále posiluje imunitní systém, podporuje kardiovaskulární systém, svalový systém a udržuje funkci centrálního nervového systému.

Nedostatkem vitamínu B1 jsou ohroženi především lidé, kteří se špatně stravují, mají rakovinu, dochází na hemodialýzu. Ohroženy jsou i těhotné ženy, které trpí ranními nevolnostmi. Alkohol ovlivňuje vstřebávání thiaminu z jídla. Vitamíny B-komplexu by se měly přijímat společně. Nedostatek vitaminu B1 může být vyústit v úbytek hmotnosti, anorexii, problémy s periferními nervy a duševními problémy. Předávkování tímto vitaminem není možné, protože nadbytek tělo vyloučí močí.

Produkty, kde tuto látku naleznete

Swanson Benfotiamine (vitamín B1), 160 mg, 60 kapslí

NOW Vitamin B1 Thiamin, 100mg, 100 tablet

Swanson Benfotiamine (vitamín B1), 300 mg, 60 rostlinných kapslí

Vyhledejte složení

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Železo - proč je pro nás tak důležité?

Železo patří mezi základní mikronutrienty, které jsou velmi nezbytné pro metabolické procesy organismu. Téměř pro všechny živé organismy je esenciální, to znamená nezbytný a musíme jej přijímat z potravy. Podílí se na mnoha důležitých biochemických reakcích v našem těle.

Poměr omega-3 a omega-6

Není omega jako omega aneb příjem tuků ve správném poměru může mít velký přínos pro naše zdraví. Slyšeli jste,

9 důvodů proč užívat olej z tresčích jater

Lidé žijící v severní části Evropy po staletí využívali olej z tresčích jater k posílení imunity v období zimních měsíců. Také byl běžně používán při revmatismu a to především pro své protizánětlivé vlastnosti. Primárním zdrojem oleje z tresčích jater byla konzumace čerstvých jater ryb Gadus morhua. I když to pro většinu lidí není chuťově nijak lákavé, lidé žijící v těchto končinách se domnívali, že účinky rozhodně stojí za to. A jak se postupně ukazuje. Nemýlili se.

B-Complex a vitamíny skupiny B. Proč jsou důležité a jak vybrat kvalitní?

Energie, regenerace a růst svalů, kvalita kůže, pivo, maso, kvasnice, ano! Tyto všechny věci mají, co dočinění s vitamíny skupiny „B.“ Jak? Proč? Kolik? Z čeho? Pojďme si to jednou provždy ujasnit!

Více článku