Suprachiasmatické jádro

Suprachiasmatické jádro hypotalamu zajišťuje regulaci hladiny melatoninu,  pomocí neurotransmiterů ovlivňuje epifýzu. Přezdívá se mu nervové hodiny a tvoří jej asi dvacet tisíc neuronů shromážděných uprostřed hlavy v úrovni očí. Je umístěno nad chiasmem, což je místo, kde se kříží zrakové nervy vedoucí z očí do týla. Tudy pak proudí do „nervových hodin“ informace o množství a barvě světla, které dopadá na sítnici. Denní rytmus řídí hlavně „studené“ světlo, jež vnímáme jako modré a v mozku potlačuje tvorbu „spánkového hormonu“ melatoninu. S „teplým“ světlem zapadajícího slunce přestane suprachiasmatické jádro vysílat pokyny, bránící tvorbě melatoninu.