Serotonin
Zařazení:
Serotonin je chemická látka, kterou produkují nervové buňky. Serotonin se nachází převážně v trávicím systému, i když je také v krevních destičkách a v celém centrálním nervovém systému. Serotonin se vyrábí z esenciální aminokyseliny tryptofan. Aminokyseliny, kterou si tělo neumí samo vyrobit a proto je důležité tuto aminokyselinu doplňovat prostřednictvím stravy, popřípadě doplňků stravy. Tryptofan můžeme najít v červeném mase, ale také v potravinách jako jsou sýry nebo ořechy. Nedostatek tryptofanu může způsobit nízkou hladinu serotoninu. To může mít za následek špatnou náladu, nebo také sklony k úzkostem a depresím, může být klíčovým v rozvoji OCD (obesedantně kompulzivní poruchy) nebo schizofrenii. Je důležité poznamenat, že serotonin nefunguje izolovaně a často používá jiné neurotransmitery, jako je dopamin, aby pomohl regulovat náladu.
Serotonin ovlivňuje každou část našeho těla, od emocí až po naše motorické dovednosti. Je považován jako stabilizátor naší nálady. Kromě toho pomáhá při spánku nebo trávení.
Serotonin ovlivňuje každou část našeho těla, od emocí až po naše motorické dovednosti. Je považován jako stabilizátor naší nálady. Kromě toho pomáhá při spánku nebo trávení.
Produkty, kde tuto látku naleznete
Blog
Vláknina: Klíčový prvek pro zdraví trávicího systému
Vláknina je nezbytnou součástí stravy, která má zásadní vliv na naše celkové zdraví. Je to typ sacharidu, který naše tělo nedokáže strávit, ale který má důležitou roli v podpoře trávení a udržování zdraví střev.
Nejčastěji deficitní vitamíny a minerály u veganů: Jak si zajistit vyváženou stravu
Veganství je stále populárnější volbou životního stylu a některým lidem může přinášet řadu zdravotních přínosů i naplnění etických hodnot. Nicméně, přechod na čistě rostlinnou stravu vyžaduje pečlivé plánování, aby se zajistil dostatečný příjem všech potřebných živin. Některé vitamíny a minerály se ve veganské stravě nacházejí v nižších koncentracích nebo jsou hůře vstřebatelné, což může vést k jejich deficitům.
Manukový olej: Přírodní ingredience s mnoha zdravotními výhodami
Manukový olej je esenciální olej získávaný z listů a větviček stromu manuka (Leptospermum scoparium), který roste v extrémních podmínkách Nového Zélandu a Austrálie. Tento strom, patřící do rodiny Myrtaceae, je známý svými léčivými vlastnostmi. Manukový olej je vysoce ceněný jak v tradiční maorské medicíně, tak v moderní přírodní terapii, a to díky svým antimikrobiálním a protizánětlivým vlastnostem.
Alfa-lipoová kyselina: Antioxidant s významnými přínosy pro zdraví
Alfa-lipoová kyselina (ALA) je přírodní látka, která získává stále větší pozornost díky svým silným antioxidačním vlastnostem a potenciálním zdravotním přínosům. Tyto vlastnosti ji činí významnou složkou mnoha doplňků stravy.
