Rhodiola rosea
Zařazení:
Další názvy:
Rozchodnice růžová, Zlatý kořen
Rhodiola je bylina, která roste v chladných horských oblastech Evropy. Je také známá pod názvy zlatý nebo arktický kořen. Z bylinky se k léčebným účinkům využívá kořen, z něhož se vyrábí extrakt, protože obsahuje nejvíce účinných látek. Extrakt z Rhodioly je dostupný ve formě tobolek nebo tablet, což umožňuje přesnější dávkování.
Kořen Rozchodnice obsahuje více než 140 účinných látek, z nichž nejsilnější je rosavin a salidrosid, dále obsahuje fenolové alkoholy, glokozidy, quercetin, hyperozid, kempferol.
Jedná se o adaptogenní rostlinu, což znamená, že pomáhá působit proti stresu. Dále má protizánětlivé účinky a také pomáhá proti únavě a zmírnit příznaky deprese a stresu, využívá se k léčbě úzkosti. Zlepšuje funkci mozku, zvyšuje fyzický výkon, pomáhá při léčbě onemocnění ledvin a jater a snižuje hladinu cukru v krvi.
Kořen Rozchodnice obsahuje více než 140 účinných látek, z nichž nejsilnější je rosavin a salidrosid, dále obsahuje fenolové alkoholy, glokozidy, quercetin, hyperozid, kempferol.
Jedná se o adaptogenní rostlinu, což znamená, že pomáhá působit proti stresu. Dále má protizánětlivé účinky a také pomáhá proti únavě a zmírnit příznaky deprese a stresu, využívá se k léčbě úzkosti. Zlepšuje funkci mozku, zvyšuje fyzický výkon, pomáhá při léčbě onemocnění ledvin a jater a snižuje hladinu cukru v krvi.
Při užívání rhodioly je důležitý dávat pozor na dobrý zdroj této byliny. Doporučené dávkování je 400-600mg/den pro zlepšení příznaků psychických poruch a 200-300mg/hod pro zvýšení fyzického výkonu.
Blog
Vláknina: Klíčový prvek pro zdraví trávicího systému
Vláknina je nezbytnou součástí stravy, která má zásadní vliv na naše celkové zdraví. Je to typ sacharidu, který naše tělo nedokáže strávit, ale který má důležitou roli v podpoře trávení a udržování zdraví střev.
Nejčastěji deficitní vitamíny a minerály u veganů: Jak si zajistit vyváženou stravu
Veganství je stále populárnější volbou životního stylu a některým lidem může přinášet řadu zdravotních přínosů i naplnění etických hodnot. Nicméně, přechod na čistě rostlinnou stravu vyžaduje pečlivé plánování, aby se zajistil dostatečný příjem všech potřebných živin. Některé vitamíny a minerály se ve veganské stravě nacházejí v nižších koncentracích nebo jsou hůře vstřebatelné, což může vést k jejich deficitům.
Manukový olej: Přírodní ingredience s mnoha zdravotními výhodami
Manukový olej je esenciální olej získávaný z listů a větviček stromu manuka (Leptospermum scoparium), který roste v extrémních podmínkách Nového Zélandu a Austrálie. Tento strom, patřící do rodiny Myrtaceae, je známý svými léčivými vlastnostmi. Manukový olej je vysoce ceněný jak v tradiční maorské medicíně, tak v moderní přírodní terapii, a to díky svým antimikrobiálním a protizánětlivým vlastnostem.
Alfa-lipoová kyselina: Antioxidant s významnými přínosy pro zdraví
Alfa-lipoová kyselina (ALA) je přírodní látka, která získává stále větší pozornost díky svým silným antioxidačním vlastnostem a potenciálním zdravotním přínosům. Tyto vlastnosti ji činí významnou složkou mnoha doplňků stravy.
