PYRIDOXAL-5-FOSFÁT
Zařazení:
Další názvy:
vitamín B6
Vitamín B6 se vyskytuje ve 3 různých formách. Aby se z těchto forem získala nutriční hodnota, tak se musí nejprve převést na P5P (pyridoxal-5-phosphat) v játrech. P5P je aktivní forma vitamínu B6, jde o aktivní koenzym pracující s enzymy, kterým pomáhá rychleji a efektivněji plnit své úkoly. Je tedy klíčovým prvkem biosyntézy. Při užívání spolu s hořčíkem zajistí vitamíny B6 větší užitek P5P. Pokud je vitamín B6 užíván v neaktivní formě, tak i přes aktivitu rozložení jater nemusí být správně absorbován. Pyridoxal-5-fosfát je až 10krát účinnější než neaktivní forma vitamínu B6 a díky snadné absorpci tělem začíná fungovat téměř okamžitě po požití.
P5P hraje důležitou roli v metabolismus na buněčné úrovni, díky čemuž zlepší celkovou fyzickou energii. Díky tomu, že P5P umí zlepšovat komunikaci mezi neurony v mozku, tak zlepšuje duševní energii, což vede k lepšímu soustředění. Je zásadní pro biosyntézu neurotransmiterů a hraje důležitou roli při tvorbě serotoninu, který je zodpovědný za potlačování deprese a zlepšení nálady. P5P má neuroprotekční schopnosti a zlepšuje celkové zdraví mozku. Má protizánětlivé účinky a posiluje imunitní systém.
Reguluje spánek, je důležitý pro růst a obnovu svalů. Podporuje zdraví pokožky, nehtů a růst vlasů.
P5P hraje důležitou roli v metabolismus na buněčné úrovni, díky čemuž zlepší celkovou fyzickou energii. Díky tomu, že P5P umí zlepšovat komunikaci mezi neurony v mozku, tak zlepšuje duševní energii, což vede k lepšímu soustředění. Je zásadní pro biosyntézu neurotransmiterů a hraje důležitou roli při tvorbě serotoninu, který je zodpovědný za potlačování deprese a zlepšení nálady. P5P má neuroprotekční schopnosti a zlepšuje celkové zdraví mozku. Má protizánětlivé účinky a posiluje imunitní systém.
Reguluje spánek, je důležitý pro růst a obnovu svalů. Podporuje zdraví pokožky, nehtů a růst vlasů.
Blog
Hubnutí coby komplexní přístup ke zdravému snižování hmotnosti
Hubnutí je pro mnoho lidí důležitým cílem, který může významně zlepšit zdraví a kvalitu života. Proces snižování hmotnosti však není jen o kaloriích a cvičení, ale zahrnuje řadu faktorů, které ovlivňují metabolismus, hormonální rovnováhu, psychologické aspekty a životní styl. Tento článek poskytne komplexní pohled na hubnutí, včetně vědecky podložených strategií, které vedou k dlouhodobému úspěchu.
Premenstruační syndrom (PMS): Příčiny, příznaky a možnosti jejich zmírnění
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a emocionálních symptomů, které se objevují v luteální fázi menstruačního cyklu, tedy obvykle týden až dva před menstruací. Tento syndrom postihuje mnoho žen v reprodukčním věku a má významný dopad na kvalitu života. V tomto článku se podíváme na příčiny, příznaky a možnosti zmírnění PMS.
Vitamíny a minerály potřebné v těhotenství
Těhotenství je jedním z nejvýznamnějších období v životě ženy, kdy se tělo přizpůsobuje novým potřebám rostoucího plodu. Správná výživa a dostatečný příjem vitamínů a minerálů jsou klíčové pro zdraví matky i dítěte. Tento článek se zaměřuje na nejdůležitější vitamíny a minerály, které by měly být součástí stravy těhotné ženy.
Mořské řasy: Neocenitelný zdroj omega-3 mastných kyselin pro vegany
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli ve zdraví člověka. Jsou nezbytné pro správnou funkci mozku, srdce, očí a imunitního systému. Přestože jsou často spojovány s rybami a mořskými plody, existují rostlinné zdroje vhodné pro vegany. Tento článek se zaměřuje na význam omega-3 mastných kyselin pro vegany, jejich hlavní zdroje v čele s mořskými řasami, a proč jsou důležité pro celkové zdraví.
