Podzemnice olejná
Zařazení:
Další názvy:
Arachis hypogaea, arašídy
Botanicky jsou arašídy drobné podzemní plodové lusky rostliny patřící do čeledi Fabaceae , rodu Arachis.
Obsahují dostatečné množství mononenasycených mastných kyselin (MUFA), zejména kyseliny olejové. MUFA pomáhá snižovat LDL neboli „špatný cholesterol“ a zvyšuje hladinu HDL nebo „dobrého cholesterolu“ v krvi. Arašídy jsou vynikajícím zdrojem resveratrolu, dalšího polyfenolického antioxidantu. Bylo zjištěno, že resveratrol má ochrannou funkci proti rakovině, srdečním onemocněním, degenerativním nervovým onemocněním, Alzheimerově chorobě a virovým/plísňovým infekcím.
Kromě toho mohou být arašídy užitečné jako regulace nálady při příznacích deprese. To je definováno mozkovou chemickou látkou zvanou serotonin. K depresi dochází, když nervové buňky nejsou schopny vylučovat dostatečné množství hormonu. Arašídy mohou pomoci tomu zabránit. Je to kvůli přítomnosti aminokyseliny zvané tryptofan v arašídech. Tato kyselina napomáhá uvolňování serotoninu a má antidepresivní účinky na vaše duševní zdraví.
Obsahují dostatečné množství mononenasycených mastných kyselin (MUFA), zejména kyseliny olejové. MUFA pomáhá snižovat LDL neboli „špatný cholesterol“ a zvyšuje hladinu HDL nebo „dobrého cholesterolu“ v krvi. Arašídy jsou vynikajícím zdrojem resveratrolu, dalšího polyfenolického antioxidantu. Bylo zjištěno, že resveratrol má ochrannou funkci proti rakovině, srdečním onemocněním, degenerativním nervovým onemocněním, Alzheimerově chorobě a virovým/plísňovým infekcím.
Kromě toho mohou být arašídy užitečné jako regulace nálady při příznacích deprese. To je definováno mozkovou chemickou látkou zvanou serotonin. K depresi dochází, když nervové buňky nejsou schopny vylučovat dostatečné množství hormonu. Arašídy mohou pomoci tomu zabránit. Je to kvůli přítomnosti aminokyseliny zvané tryptofan v arašídech. Tato kyselina napomáhá uvolňování serotoninu a má antidepresivní účinky na vaše duševní zdraví.
Produkty, kde tuto látku naleznete
![BrainMax Pure Peanut Butter, 100% Arašídové máslo, BIO, 450 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.brainmarket.cz/user/shop/orig/37737-1_peanut-butter-jpg-min.jpg?6308dc76)
BrainMax Pure Peanut Butter, 100% Arašídové máslo, BIO, 450 g
![BrainMax Pure Peanut Butter, 100% Arašídové máslo, BIO, 450 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.brainmarket.cz/user/shop/orig/37737-1_peanut-butter-jpg-min.jpg?6308dc76)
BrainMax Pure Peanut Butter, 100% Arašídové máslo, BIO, 450 g
![BrainMax Pure Peanut Butter, 100% Arašídové máslo, BIO, 450 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.brainmarket.cz/user/shop/orig/37737-1_peanut-butter-jpg-min.jpg?6308dc76)
BrainMax Pure Peanut Butter, 100% Arašídové máslo, BIO, 450 g
![BrainMax Pure Peanut Butter, 100% Arašídové máslo, BIO, 450 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.brainmarket.cz/user/shop/orig/37737-1_peanut-butter-jpg-min.jpg?6308dc76)
BrainMax Pure Peanut Butter, 100% Arašídové máslo, BIO, 450 g
![BrainMax Pure Peanut Butter, 100% Arašídové máslo, BIO, 450 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.brainmarket.cz/user/shop/orig/37737-1_peanut-butter-jpg-min.jpg?6308dc76)
BrainMax Pure Peanut Butter, 100% Arašídové máslo, BIO, 450 g
![BrainMax Pure Peanut Butter, 100% Arašídové máslo, BIO, 450 g](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.brainmarket.cz/user/shop/orig/37737-1_peanut-butter-jpg-min.jpg?6308dc76)
BrainMax Pure Peanut Butter, 100% Arašídové máslo, BIO, 450 g
Blog
![Hubnutí coby komplexní přístup ke zdravému snižování hmotnosti](./cache/foto_clanek/115/uvodni-fotky-brainpedia-16083_360_220.jpg)
Hubnutí coby komplexní přístup ke zdravému snižování hmotnosti
Hubnutí je pro mnoho lidí důležitým cílem, který může významně zlepšit zdraví a kvalitu života. Proces snižování hmotnosti však není jen o kaloriích a cvičení, ale zahrnuje řadu faktorů, které ovlivňují metabolismus, hormonální rovnováhu, psychologické aspekty a životní styl. Tento článek poskytne komplexní pohled na hubnutí, včetně vědecky podložených strategií, které vedou k dlouhodobému úspěchu.
![Premenstruační syndrom (PMS): Příčiny, příznaky a možnosti jejich zmírnění](./cache/foto_clanek/113/uvodni-fotky-brainpedia4192_360_220.jpg)
Premenstruační syndrom (PMS): Příčiny, příznaky a možnosti jejich zmírnění
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a emocionálních symptomů, které se objevují v luteální fázi menstruačního cyklu, tedy obvykle týden až dva před menstruací. Tento syndrom postihuje mnoho žen v reprodukčním věku a má významný dopad na kvalitu života. V tomto článku se podíváme na příčiny, příznaky a možnosti zmírnění PMS.
![Vitamíny a minerály potřebné v těhotenství](./cache/foto_clanek/112/uvodni-fotky-brainpedia4707_360_220.jpg)
Vitamíny a minerály potřebné v těhotenství
Těhotenství je jedním z nejvýznamnějších období v životě ženy, kdy se tělo přizpůsobuje novým potřebám rostoucího plodu. Správná výživa a dostatečný příjem vitamínů a minerálů jsou klíčové pro zdraví matky i dítěte. Tento článek se zaměřuje na nejdůležitější vitamíny a minerály, které by měly být součástí stravy těhotné ženy.
![Mořské řasy: Neocenitelný zdroj omega-3 mastných kyselin pro vegany](./cache/foto_clanek/109/uvodni-fotky-brainpedia9713_360_220.jpg)
Mořské řasy: Neocenitelný zdroj omega-3 mastných kyselin pro vegany
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli ve zdraví člověka. Jsou nezbytné pro správnou funkci mozku, srdce, očí a imunitního systému. Přestože jsou často spojovány s rybami a mořskými plody, existují rostlinné zdroje vhodné pro vegany. Tento článek se zaměřuje na význam omega-3 mastných kyselin pro vegany, jejich hlavní zdroje v čele s mořskými řasami, a proč jsou důležité pro celkové zdraví.