Mangan
Zařazení:
Mangan je stopový minerál, který je pro naše tělo potřebný v malém množství. Mangan se v těle ukládá a to konkrétně v ledvinách, játrech, slinivce břišní a kostí.
Mangan můžeme najít v potravinách jako jsou ovesné vločky, listová zelenina, luštěniny a fazole.
Mangan má antioxidační, protizánětlivé účinky. V organismu je součástí mnoha enzymatických procesů, podílí se na struktuře kostí, zlepšuje jejich hustotu s dalšími vitamíny a minerály. Může snížit bolest při osteoartróze, což je kloubní onemocnění, kdy dochází k úbytku a přestavbě kloubní chrupavky. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Snižuje výskyt epileptických záchvatů. Je nezbytný pro správné fungování mozku a celého nervového systému. Mimo je mangan důležitý pro správné vstřebávání vitamínu C a E, podporuje metabolismus živin. Snižuje příznaky PMS v kombinaci s vápníkem. Podporuje zdraví štítné žlázy, je nezbytný pro produkci tyroxinu. Podporuje hojení ran.
Nedostatek manganu je ojedinělý, ale může způsobit zvýšenou hladinu lipidů a nástup kornatění cév (aterosklerózy), což ukládání tukových a jiných látek do stěn cév.
Mangan můžeme najít v potravinách jako jsou ovesné vločky, listová zelenina, luštěniny a fazole.
Mangan má antioxidační, protizánětlivé účinky. V organismu je součástí mnoha enzymatických procesů, podílí se na struktuře kostí, zlepšuje jejich hustotu s dalšími vitamíny a minerály. Může snížit bolest při osteoartróze, což je kloubní onemocnění, kdy dochází k úbytku a přestavbě kloubní chrupavky. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Snižuje výskyt epileptických záchvatů. Je nezbytný pro správné fungování mozku a celého nervového systému. Mimo je mangan důležitý pro správné vstřebávání vitamínu C a E, podporuje metabolismus živin. Snižuje příznaky PMS v kombinaci s vápníkem. Podporuje zdraví štítné žlázy, je nezbytný pro produkci tyroxinu. Podporuje hojení ran.
Nedostatek manganu je ojedinělý, ale může způsobit zvýšenou hladinu lipidů a nástup kornatění cév (aterosklerózy), což ukládání tukových a jiných látek do stěn cév.
Blog
Vláknina: Klíčový prvek pro zdraví trávicího systému
Vláknina je nezbytnou součástí stravy, která má zásadní vliv na naše celkové zdraví. Je to typ sacharidu, který naše tělo nedokáže strávit, ale který má důležitou roli v podpoře trávení a udržování zdraví střev.
Nejčastěji deficitní vitamíny a minerály u veganů: Jak si zajistit vyváženou stravu
Veganství je stále populárnější volbou životního stylu a některým lidem může přinášet řadu zdravotních přínosů i naplnění etických hodnot. Nicméně, přechod na čistě rostlinnou stravu vyžaduje pečlivé plánování, aby se zajistil dostatečný příjem všech potřebných živin. Některé vitamíny a minerály se ve veganské stravě nacházejí v nižších koncentracích nebo jsou hůře vstřebatelné, což může vést k jejich deficitům.
Manukový olej: Přírodní ingredience s mnoha zdravotními výhodami
Manukový olej je esenciální olej získávaný z listů a větviček stromu manuka (Leptospermum scoparium), který roste v extrémních podmínkách Nového Zélandu a Austrálie. Tento strom, patřící do rodiny Myrtaceae, je známý svými léčivými vlastnostmi. Manukový olej je vysoce ceněný jak v tradiční maorské medicíně, tak v moderní přírodní terapii, a to díky svým antimikrobiálním a protizánětlivým vlastnostem.
Alfa-lipoová kyselina: Antioxidant s významnými přínosy pro zdraví
Alfa-lipoová kyselina (ALA) je přírodní látka, která získává stále větší pozornost díky svým silným antioxidačním vlastnostem a potenciálním zdravotním přínosům. Tyto vlastnosti ji činí významnou složkou mnoha doplňků stravy.
