Maca peruánská
Zařazení:
Další názvy:
Lepidium meyenii
Maca peruánská je léčivá bylina, která pochází z pohoří And. Zde se Maca přizpůsobila podmínkám jako žádná jiná rostlina. Za posledních pár let se stala oblíbeným doplňkem. Z rostliny se k léčebným účinkům používá kořen. Doplněk se vyskytuje ve formě prášku, kapslí a extraktu. Maca bývá označována jako peruánský ženšen a řadíme ji mezi adaptogenní rostliny. Adaptogenní rosltiny jsou skupiny bylin, které nám pomáhají se vyrovnávat s psychickým, emocionálním a fyzickým stresem.
Maca peruánská obsahuje vitamíny skupiny A, B1, B2, B6, C a E, dále stopové prvky a minerály jako je fosfor, měď, draslík, vápník, mangan a železo, rostlinné sloučeniny (flavonoidy), glusinoláty a polyfenoly. Kromě toho obsahuje i esenciální aminokyseliny, které si naše tělo neumí vytvořit samo. Co se týče makroživin, tak obsahuje 10,2% bílkovin, 8,5% sacharidů a 2,2% tuku.
Mezi největší benefity patří její afrodiziakální vlastnosti. Zvyšuje libido jak u mužů, tak žen, podporuje plodnost, zvyšuje kvalitu spermií. U mužů může pomoci zmenšit velikost prostaty. Přispívá k optimalizaci menstruačního cyklu, snižuje příznaky menopauzy a celkově podporuje hormonální systém. Využívala se po staletí ke zlepšení fyzického výkonu, zvýšení energie, síly a ke zvýšení psychické odolnosti, kdy pomáhá zlepšit náladu, snižuje úzkost a depresi. Díky tomu patří mezi významné adaptogenní rostliny. Zlepšuje funkci mozku a paměť a chrání pokožku před UV zářením.
Maca peruánská obsahuje vitamíny skupiny A, B1, B2, B6, C a E, dále stopové prvky a minerály jako je fosfor, měď, draslík, vápník, mangan a železo, rostlinné sloučeniny (flavonoidy), glusinoláty a polyfenoly. Kromě toho obsahuje i esenciální aminokyseliny, které si naše tělo neumí vytvořit samo. Co se týče makroživin, tak obsahuje 10,2% bílkovin, 8,5% sacharidů a 2,2% tuku.
Mezi největší benefity patří její afrodiziakální vlastnosti. Zvyšuje libido jak u mužů, tak žen, podporuje plodnost, zvyšuje kvalitu spermií. U mužů může pomoci zmenšit velikost prostaty. Přispívá k optimalizaci menstruačního cyklu, snižuje příznaky menopauzy a celkově podporuje hormonální systém. Využívala se po staletí ke zlepšení fyzického výkonu, zvýšení energie, síly a ke zvýšení psychické odolnosti, kdy pomáhá zlepšit náladu, snižuje úzkost a depresi. Díky tomu patří mezi významné adaptogenní rostliny. Zlepšuje funkci mozku a paměť a chrání pokožku před UV zářením.
Blog
Hubnutí coby komplexní přístup ke zdravému snižování hmotnosti
Hubnutí je pro mnoho lidí důležitým cílem, který může významně zlepšit zdraví a kvalitu života. Proces snižování hmotnosti však není jen o kaloriích a cvičení, ale zahrnuje řadu faktorů, které ovlivňují metabolismus, hormonální rovnováhu, psychologické aspekty a životní styl. Tento článek poskytne komplexní pohled na hubnutí, včetně vědecky podložených strategií, které vedou k dlouhodobému úspěchu.
Premenstruační syndrom (PMS): Příčiny, příznaky a možnosti jejich zmírnění
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a emocionálních symptomů, které se objevují v luteální fázi menstruačního cyklu, tedy obvykle týden až dva před menstruací. Tento syndrom postihuje mnoho žen v reprodukčním věku a má významný dopad na kvalitu života. V tomto článku se podíváme na příčiny, příznaky a možnosti zmírnění PMS.
Vitamíny a minerály potřebné v těhotenství
Těhotenství je jedním z nejvýznamnějších období v životě ženy, kdy se tělo přizpůsobuje novým potřebám rostoucího plodu. Správná výživa a dostatečný příjem vitamínů a minerálů jsou klíčové pro zdraví matky i dítěte. Tento článek se zaměřuje na nejdůležitější vitamíny a minerály, které by měly být součástí stravy těhotné ženy.
Mořské řasy: Neocenitelný zdroj omega-3 mastných kyselin pro vegany
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli ve zdraví člověka. Jsou nezbytné pro správnou funkci mozku, srdce, očí a imunitního systému. Přestože jsou často spojovány s rybami a mořskými plody, existují rostlinné zdroje vhodné pro vegany. Tento článek se zaměřuje na význam omega-3 mastných kyselin pro vegany, jejich hlavní zdroje v čele s mořskými řasami, a proč jsou důležité pro celkové zdraví.
