Lněný olej
Zařazení:
Další názvy:
Linum Usitatissimum Seed Oil, Flaxseed Oil, Flax Oil
Lněný olej se získává ze semen lnu setého, který je významným rostlinným zdrojem omega-3 mastných kyselin. Také se pyšní vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Olej velmi prospěšné účinky na lidský organismus a je vhodný k vnitřnímu i vnějšímu použití.
Má lehce oříškovou chuť a můžeme ho přidat do salátů, pomazánek, zeleninových pokrmů či smoothies, nikdy bychom jej však neměli zahřívat, aby nedošlo ke zničení omega-3 mastných kyselin. Výživová hodnota lněného oleje je stejná jako u celých semínek, jen je potřeba lněný olej konzumovat za studena, tepelnou úpravou se výrazně mění jeho nutriční hodnoty.
Díky vysokému obsahu nezbytných mastných kyselin má olej blahodárný vliv na kardiovaskulární systém a zdraví mozku. Má protizánětlivé účinky, přispívá ke správnému trávení, příznivě ovlivňuje menstruační cyklus, fungování prostaty a pomáhá při regulaci hmotnosti. Napomáhá detoxikaci organismu a může dokonce pomoci zpomalit růst rakovinotvorných buněk.
Olej má také využití při péči o pokožku a vlasy. Má uklidňující účinek na pokožku, zabraňuje ztrátě vlhkosti a zvyšuje tak její hydrataci. Zjemňuje vrásky a napomáhá regeneraci pokožky. Je vhodný na pleť trpící akné a lze jej použít také jako zvláčňující balzám na rty. Představuje skvělý prostředek na odličování, dokáže odstranit i voděodolný make-up. Podporuje růst vlasů, účinně bojuje proti lupům, poskytuje ochranu před poškozením, vlasy hydratuje a dodává jim lesk.
Má lehce oříškovou chuť a můžeme ho přidat do salátů, pomazánek, zeleninových pokrmů či smoothies, nikdy bychom jej však neměli zahřívat, aby nedošlo ke zničení omega-3 mastných kyselin. Výživová hodnota lněného oleje je stejná jako u celých semínek, jen je potřeba lněný olej konzumovat za studena, tepelnou úpravou se výrazně mění jeho nutriční hodnoty.
Díky vysokému obsahu nezbytných mastných kyselin má olej blahodárný vliv na kardiovaskulární systém a zdraví mozku. Má protizánětlivé účinky, přispívá ke správnému trávení, příznivě ovlivňuje menstruační cyklus, fungování prostaty a pomáhá při regulaci hmotnosti. Napomáhá detoxikaci organismu a může dokonce pomoci zpomalit růst rakovinotvorných buněk.
Olej má také využití při péči o pokožku a vlasy. Má uklidňující účinek na pokožku, zabraňuje ztrátě vlhkosti a zvyšuje tak její hydrataci. Zjemňuje vrásky a napomáhá regeneraci pokožky. Je vhodný na pleť trpící akné a lze jej použít také jako zvláčňující balzám na rty. Představuje skvělý prostředek na odličování, dokáže odstranit i voděodolný make-up. Podporuje růst vlasů, účinně bojuje proti lupům, poskytuje ochranu před poškozením, vlasy hydratuje a dodává jim lesk.
Blog
Derma roller: Efektivní řešení pro muže proti vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů je pro mnoho mužů velkým problémem, který ovlivňuje nejen vzhled, ale i sebevědomí. Jedním z inovativních řešení, které získává na popularitě, je derma roller na vlasy. Tato jednoduchá pomůcka s drobnými mikrojehličkami stimuluje pokožku hlavy, podporuje růst vlasů a pomáhá zlepšit absorpci účinných látek z vlasové péče. Jak ale přesně funguje a jak jej správně používat?
D-Manóza: Přírodní podpora zdraví močových cest
D-Manóza je přírodní cukr, který se v posledních letech stal populárním doplňkem pro podporu zdraví močových cest. Často se spojuje s brusinkami, které jsou tradičně využívány k boji proti infekcím močového měchýře. Jak D-manóza funguje, jak se liší od běžného cukru a proč ji tolik lidí považuje za účinnou alternativu antibiotik?
Multiminerály: Základ optimálního zdraví
Multiminerály jsou doplňky stravy obsahující široké spektrum esenciálních minerálů, které tělo potřebuje pro správné fungování. Minerály jsou nezbytné pro řadu biologických procesů, včetně podpory kostí, svalů, nervového systému, metabolismu a imunitního systému. Zatímco některé z nich přijímáme běžnou stravou, moderní životní styl často vede k jejich nedostatku, což může negativně ovlivnit zdraví.
Zdravý chrup: Praktické tipy pro silné a krásné zuby
Zdravé zuby nejsou jen estetickou záležitostí, ale také klíčem k celkovému zdraví. Správná ústní hygiena pomáhá předcházet kazům, zánětům dásní i vážnějším onemocněním, která mohou ovlivnit celé tělo. Jak tedy o svůj chrup pečovat co nejlépe?