Křemík
Zařazení:
Další názvy:
Silicium
Křemík je stopový minerál a v organismu hraje důležitou roli v oblasti výživy. Nachází se hlavně v plicích, průdušnici, aortě a kostech. Křemík tkáním dodává pevnost. Křemík snižuje riziko vzniku srdečních chorob, zvyšuje elasticitu cév, brání vzniku modřin a napomáhá absorpci vápníku, tím posiluje mineralizaci kostí. Doporučená denní dávka křemíku je 20-40 mg. Křemík můžeme najít v petrželi, špenátu, pažitce, melounu, višních, bánanech a rybízu.