Kozlík lékařský
Zařazení:
Další názvy:
Valerian Root, Valeriana officinalis
Kozlík lékařský je léčivá bylina, která roste v Evropě i Asii a může dorůst výšky až 1 metru. K léčivým účinkům se používá její kořen, který se sbírá brzy na jaře nebo na podzim. Kořen má silný zemitý zápach. Z kořenu kozlíku se nejčastěji připravují tinktury a odvary.
Tinktura kozlíku je vysoce návyková, proto je doporučeno ji používat maximálně 3 dny a poté udělat pauzu.
Kozlík lékařský obsahuje látku známou jako kyselina valarenová, o které se hovoří, že ovlivňuje receptory kyseliny gama-aminomáselné (GABA) v mozku. Předpokládá se, že jedním z účelů GABA je potlačit strach nebo úzkost zažívaném při nadměrném množství nervových buněk.
Bývá spojován se sedativními účinky a slouží jako podpora spánku. Nejen, že pomáhá v prvních fázích usínání, ale také zlepšuje celkovou kvalitu spánku v průběhu noci. Pomáhá zmírnit úzkostné stavy, stres a deprese. Dokonce se o něm hovoří v souvislosti se zmírněním příznaků OCD (obsedantně kompulzivní porucha). Neméně důležitým benefitem Kozlíku lékařského je určitě tlumení příznaků menopauzy, jako jsou zejména návaly horka a příznaků PMS (premenstruačního syndromu). Navíc pomáhá při bolestech hlavy a žaludku.
Tinktura kozlíku je vysoce návyková, proto je doporučeno ji používat maximálně 3 dny a poté udělat pauzu.
Kozlík lékařský obsahuje látku známou jako kyselina valarenová, o které se hovoří, že ovlivňuje receptory kyseliny gama-aminomáselné (GABA) v mozku. Předpokládá se, že jedním z účelů GABA je potlačit strach nebo úzkost zažívaném při nadměrném množství nervových buněk.
Bývá spojován se sedativními účinky a slouží jako podpora spánku. Nejen, že pomáhá v prvních fázích usínání, ale také zlepšuje celkovou kvalitu spánku v průběhu noci. Pomáhá zmírnit úzkostné stavy, stres a deprese. Dokonce se o něm hovoří v souvislosti se zmírněním příznaků OCD (obsedantně kompulzivní porucha). Neméně důležitým benefitem Kozlíku lékařského je určitě tlumení příznaků menopauzy, jako jsou zejména návaly horka a příznaků PMS (premenstruačního syndromu). Navíc pomáhá při bolestech hlavy a žaludku.
Blog
Hubnutí coby komplexní přístup ke zdravému snižování hmotnosti
Hubnutí je pro mnoho lidí důležitým cílem, který může významně zlepšit zdraví a kvalitu života. Proces snižování hmotnosti však není jen o kaloriích a cvičení, ale zahrnuje řadu faktorů, které ovlivňují metabolismus, hormonální rovnováhu, psychologické aspekty a životní styl. Tento článek poskytne komplexní pohled na hubnutí, včetně vědecky podložených strategií, které vedou k dlouhodobému úspěchu.
Premenstruační syndrom (PMS): Příčiny, příznaky a možnosti jejich zmírnění
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a emocionálních symptomů, které se objevují v luteální fázi menstruačního cyklu, tedy obvykle týden až dva před menstruací. Tento syndrom postihuje mnoho žen v reprodukčním věku a má významný dopad na kvalitu života. V tomto článku se podíváme na příčiny, příznaky a možnosti zmírnění PMS.
Vitamíny a minerály potřebné v těhotenství
Těhotenství je jedním z nejvýznamnějších období v životě ženy, kdy se tělo přizpůsobuje novým potřebám rostoucího plodu. Správná výživa a dostatečný příjem vitamínů a minerálů jsou klíčové pro zdraví matky i dítěte. Tento článek se zaměřuje na nejdůležitější vitamíny a minerály, které by měly být součástí stravy těhotné ženy.
Mořské řasy: Neocenitelný zdroj omega-3 mastných kyselin pro vegany
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli ve zdraví člověka. Jsou nezbytné pro správnou funkci mozku, srdce, očí a imunitního systému. Přestože jsou často spojovány s rybami a mořskými plody, existují rostlinné zdroje vhodné pro vegany. Tento článek se zaměřuje na význam omega-3 mastných kyselin pro vegany, jejich hlavní zdroje v čele s mořskými řasami, a proč jsou důležité pro celkové zdraví.
