Kortizol
Zařazení:
Kortizol je steroidní hormon, který produkují a uvolňují nadledvinky, žlázy s vnitřní sekrecí nad ledvinami. Kortizol ovlivňuje několik aspektů vašeho těla a hlavně pomáhá regulovat reakci vašeho těla na stres. Nadledvinky uvolňují kortizol v reakci na stres nebo strach jako součást těla na "boj nebo útek" z anglického "fight or flight". Díky kortizolu se zrychlí tep, svaly jsou v napětí a je spuštěn obranný mechanismus těla na reálnou chrozbu.
Kortizol se podílí na regulaci stresové reakce, na regulaci metabolismu, potlačuje zánět, reguluje krevní tlak, reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá kontrolovat cyklus spánku a bdění.
Kortizol je široce známý jako „stresový hormon“. Má však mnoho důležitých účinků a funkcí v celém vašem těle kromě regulace stresové reakce vašeho těla.
Je také důležité si uvědomit, že z biologického hlediska existuje mnoho různých druhů stresu, včetně:
- Akutní stres : Akutní stres nastane, když se během krátké doby ocitnete v náhlém nebezpečí. Například sotva se vyhnout autonehodě nebo být pronásledován zvířetem jsou situace, které způsobují akutní stres.
- Chronický stres : Chronický (dlouhodobý) stres nastává, když zažíváte probíhající situace, které způsobují frustraci nebo úzkost - frustrující zaměstnání nebo onemocnění může způsobit chronický stres.
- Traumatický stres : Traumatický stres nastává, když zažijete život ohrožující událost, která vyvolává strach a pocit bezmoci. Traumatický stres může vyvolat například zkušenost s extrémním počasím, jako je tornádo, nebo zkušenost s válkou nebo sexuálním útokem. V některých případech mohou tyto události vést k posttraumatické stresové poruše (PTSD).
Kortizol se podílí na regulaci stresové reakce, na regulaci metabolismu, potlačuje zánět, reguluje krevní tlak, reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá kontrolovat cyklus spánku a bdění.
Blog
Hubnutí coby komplexní přístup ke zdravému snižování hmotnosti
Hubnutí je pro mnoho lidí důležitým cílem, který může významně zlepšit zdraví a kvalitu života. Proces snižování hmotnosti však není jen o kaloriích a cvičení, ale zahrnuje řadu faktorů, které ovlivňují metabolismus, hormonální rovnováhu, psychologické aspekty a životní styl. Tento článek poskytne komplexní pohled na hubnutí, včetně vědecky podložených strategií, které vedou k dlouhodobému úspěchu.
Premenstruační syndrom (PMS): Příčiny, příznaky a možnosti jejich zmírnění
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a emocionálních symptomů, které se objevují v luteální fázi menstruačního cyklu, tedy obvykle týden až dva před menstruací. Tento syndrom postihuje mnoho žen v reprodukčním věku a má významný dopad na kvalitu života. V tomto článku se podíváme na příčiny, příznaky a možnosti zmírnění PMS.
Vitamíny a minerály potřebné v těhotenství
Těhotenství je jedním z nejvýznamnějších období v životě ženy, kdy se tělo přizpůsobuje novým potřebám rostoucího plodu. Správná výživa a dostatečný příjem vitamínů a minerálů jsou klíčové pro zdraví matky i dítěte. Tento článek se zaměřuje na nejdůležitější vitamíny a minerály, které by měly být součástí stravy těhotné ženy.
Mořské řasy: Neocenitelný zdroj omega-3 mastných kyselin pro vegany
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli ve zdraví člověka. Jsou nezbytné pro správnou funkci mozku, srdce, očí a imunitního systému. Přestože jsou často spojovány s rybami a mořskými plody, existují rostlinné zdroje vhodné pro vegany. Tento článek se zaměřuje na význam omega-3 mastných kyselin pro vegany, jejich hlavní zdroje v čele s mořskými řasami, a proč jsou důležité pro celkové zdraví.
