Kalorie
Zařazení:
Kalorie označují jednotku energie a jsou nezbytné pro zdraví. Ve výživě kalorie udávají energii, kterou člověk získá z jídla a pití a také energii, která se používá při fyzické aktivitě. Kalorie bývají uvedeny na všech obalech potravin. Důležité je hlídat správné množství přijatých kalorií.
Doporučený denní příjem potřebných kalorií je individuální, protože závisí na metabolismu daného člověka a je závislý na následujících faktorech: výška, hmotnost, tvar těla, věk, pohlaví, celkové zdraví, míra fyzické aktivity.Kalorie se dělí do dvou základních skupin:
malá kalorie (cal): množství energie potřebné ke zvýšení teploty 1 g vody o 1°C
velká kalorie (kcal): množství energie potřebné ke zvýšení teploty 1 kg o 1°C
Zvláštní skupinou jsou takzvané prázdné kalorie, což jsou kalorie, které poskytují sice energie, ale mají velmi malou nutriční hodnotu. Neobsahují skoro žádné aminokyseliny, antioxidanty, vitamíny ani vlákninu. Prázdné kalorie pochází z pevných tuků (např. máslo) a přidaných cukrů (např. sacharóza, fruktóza).
Mezi potraviny, které obsahují prázdné kalorie se řadí například: sladké pečivo, zmrzlina, dorty, sušenky, slanina, párky, pizza, energetické nápoje, sirupy.
Blog
Imunita a čím ji podpořit
Imunitní systém je klíčovým obranným mechanismem těla, který nás chrání před infekcemi, viry a dalšími patogeny. Abychom zůstali zdraví, je důležité udržovat imunitní systém v optimální kondici. Existuje několik faktorů, které mohou imunitu ovlivnit – od životního stylu přes výživu až po vliv stresu. Zde se podíváme na způsoby, jak podpořit imunitní systém a zajistit jeho správnou funkci.
Chaga: Houbový poklad pro imunitu a zdraví
Chaga je dřevokazná houba, která roste na kmenech bříz v chladných oblastech, jako je Sibiř, Kanada nebo severní Evropa. Tato houba se již po staletí používá v tradiční medicíně díky svým potenciálním léčivým vlastnostem, zejména v oblasti podpory imunity a boje proti zánětům.
Vypadávání vlasů: Příčiny, prevence a přírodní řešení
Vypadávání vlasů je přirozený proces, kterým si prochází každý z nás. Denně ztratíme přibližně 50 až 100 vlasů, což je normální cyklus růstu vlasů. Pokud ale vypadávání překročí tuto hranici a začíná být patrné na hustotě vlasů, může se jednat o problém, který má různé příčiny.
Cordyceps: Parazitická houba s léčivými schopnostmi
Cordyceps je rod parazitických hub, které rostou na larvách hmyzu, a v tradiční čínské medicíně je používán po staletí pro své unikátní zdravotní přínosy. Tato houba, která vypadá velmi nenápadně, je dnes známá pro své vlastnosti, které mohou zlepšit energii, vytrvalost a podporovat imunitní systém.
