EPA
Zařazení:
Další názvy:
Kyselina eikosapentaenová
EPA je prekurzorem několika látek, které jsou důležité pro výživu lidí, zejména kyseliny dokosahexaenové s mastnými kyselinami (DHA). Nejvýznamnějším zdrojem potravy EPA v potravě jsou mastné ryby, jako jsou sledě, makrely, menhadeny, losos a sardinky. EPA se pak koncentruje v rybách, čím vyšší je potravní řetězec. Mikrořasy jsou primárním rostlinným zdrojem EPA u lidí a jsou také nejdůležitějším komerčním zdrojem EPA. Lidé mohou biosyntetizovat EPA z kyseliny alfa-linolenové (ALA), ačkoli tento proces je mnohem méně účinný, než jej jednoduše absorbovat z potravy. EPA slouží k podpoře dobrého zdraví srdce a celého kardiovaskulárního systému.
Nedostatek EPA může způsobit mnoho specifických příznaků kvůli velkému počtu funkcí, které provádí. Mezi nejčastější obecné příznaky patří chronická bolest, bolest kloubů a únava, zejména pokud není jiná zjevná příčina a zhoršená funkce imunitního systému. Specifické známky nedostatku EPA často zahrnují vypadávání vlasů, suchou pokožku, ekzém, špatný oběh a výkyvy nálad.
Nedostatek EPA může způsobit mnoho specifických příznaků kvůli velkému počtu funkcí, které provádí. Mezi nejčastější obecné příznaky patří chronická bolest, bolest kloubů a únava, zejména pokud není jiná zjevná příčina a zhoršená funkce imunitního systému. Specifické známky nedostatku EPA často zahrnují vypadávání vlasů, suchou pokožku, ekzém, špatný oběh a výkyvy nálad.
Blog
Hubnutí coby komplexní přístup ke zdravému snižování hmotnosti
Hubnutí je pro mnoho lidí důležitým cílem, který může významně zlepšit zdraví a kvalitu života. Proces snižování hmotnosti však není jen o kaloriích a cvičení, ale zahrnuje řadu faktorů, které ovlivňují metabolismus, hormonální rovnováhu, psychologické aspekty a životní styl. Tento článek poskytne komplexní pohled na hubnutí, včetně vědecky podložených strategií, které vedou k dlouhodobému úspěchu.
Premenstruační syndrom (PMS): Příčiny, příznaky a možnosti jejich zmírnění
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a emocionálních symptomů, které se objevují v luteální fázi menstruačního cyklu, tedy obvykle týden až dva před menstruací. Tento syndrom postihuje mnoho žen v reprodukčním věku a má významný dopad na kvalitu života. V tomto článku se podíváme na příčiny, příznaky a možnosti zmírnění PMS.
Vitamíny a minerály potřebné v těhotenství
Těhotenství je jedním z nejvýznamnějších období v životě ženy, kdy se tělo přizpůsobuje novým potřebám rostoucího plodu. Správná výživa a dostatečný příjem vitamínů a minerálů jsou klíčové pro zdraví matky i dítěte. Tento článek se zaměřuje na nejdůležitější vitamíny a minerály, které by měly být součástí stravy těhotné ženy.
Mořské řasy: Neocenitelný zdroj omega-3 mastných kyselin pro vegany
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli ve zdraví člověka. Jsou nezbytné pro správnou funkci mozku, srdce, očí a imunitního systému. Přestože jsou často spojovány s rybami a mořskými plody, existují rostlinné zdroje vhodné pro vegany. Tento článek se zaměřuje na význam omega-3 mastných kyselin pro vegany, jejich hlavní zdroje v čele s mořskými řasami, a proč jsou důležité pro celkové zdraví.
