Chrom
Zařazení:
Chrom je pro organismus důležitým stopovým prvkem. Existuje 2 formy chromu: trojmocný a šestimocný. Nedostatek v těle se obtížně určuje. Chrom se vyskytuje v některých potravinách i ve formě doplňků. V kosmetice je chrom součástí dekorativní kosmetiky.
Chrom se vyskytuje v brokolici, česneku, jablku, zelených fazolích, melase, telecích játrech, lesních plodech, banánech nebo v červené řepě.
Podílí se na metabolismu bílkovin, sacharidů a tuků a spolu s inzulínem vyrovnává hladinu krevní glukózy. Chrom je oblíbeným prvkem především v redukční dietě, jelikož je o něm známo, že snižuje pocit hladu a chuť na sladké a podporuje metabolismus.
Jeho denní dávka je 50 - 180 mikrogramů.
Nedostatek chromu může vyvolat bolesti hlavy, pocity únavy, nebo zvýšenou hladinou cholesterolu.
Chrom se vyskytuje v brokolici, česneku, jablku, zelených fazolích, melase, telecích játrech, lesních plodech, banánech nebo v červené řepě.
Podílí se na metabolismu bílkovin, sacharidů a tuků a spolu s inzulínem vyrovnává hladinu krevní glukózy. Chrom je oblíbeným prvkem především v redukční dietě, jelikož je o něm známo, že snižuje pocit hladu a chuť na sladké a podporuje metabolismus.
Jeho denní dávka je 50 - 180 mikrogramů.
Nedostatek chromu může vyvolat bolesti hlavy, pocity únavy, nebo zvýšenou hladinou cholesterolu.
Produkty, kde tuto látku naleznete
Blog
Poměr omega-3 a omega-6
Není omega jako omega aneb příjem tuků ve správném poměru může mít velký přínos pro naše zdraví. Slyšeli jste,
9 výhod užívání oleje z tresčích jater
Lidé žijící v severní části Evropy po staletí využívali olej z tresčích jater k posílení imunity v období zimních měsíců. Také byl běžně používán při revmatismu a to především pro své protizánětlivé vlastnosti. Primárním zdrojem oleje z tresčích jater byla konzumace čerstvých jater ryb Gadus morhua. I když to pro většinu lidí není chuťově nijak lákavé, lidé žijící v těchto končinách se domnívali, že účinky rozhodně stojí za to. A jak se postupně ukazuje. Nemýlili se.
B-Complex a vitamíny skupiny B. Proč jsou důležité a jak vybrat kvalitní?
Energie, regenerace a růst svalů, kvalita kůže, pivo, maso, kvasnice, ano! Tyto všechny věci mají, co dočinění s vitamíny skupiny „B.“ Jak? Proč? Kolik? Z čeho? Pojďme si to jednou provždy ujasnit!
Kreatin monohydrát
Kreatin patří mezi nejoblíbenější a nejvíce propagované suplementy na poli fitness scény. Používá se jako doplněk stravy převážně ke zvýšení sportovního výkonu, následné regeneraci, a také pro stimulaci a zvýšení objemu svalové hmoty. protože je kreatin běžně obsažený v potravinách a syntetizovaný naším tělem, je obsažený za látku velmi bezpečnou.
