Bor
Zařazení:
Bor řadíme mezi polokovy. Vyskytuje se v podobě tmavých krystalů nebo prášku. Bór je stopový minerál, který je důležitý pro stavbu kostí a metabolismus dalších minerálů jako je vápník, hořčík a vitamín D3. Dá se užívat i ve formě doplňků. Jelikož Bor řadíme mezi stopové prvky je jeho denní dávka pouze v rozmezí 0,3 - 3 mg.
Bor se vyskytuje v ořechách, avokádu, rozinkách, sušených švestkách, bramborách a broskví.
Nicméně při jeho nedostatku se může projevit nedostatečnou produkcí estrogenu a problémy s kostmi, zejména řídnutím kostí, jelikož díky němu není metabolizován vápník a jiné minerály, navíc může způsobit poškození metabolismus i vitamínu D3
Podílí se na metabolismu vitamínu D a estrogenu. Podporuje kognitivní funkce. Zvyšuje hustotu minerálů v kostech, léčí osteoartritidu a osteoporózu (řídnutí kostí). Léčí také revmatoidní artritidu. Pomáhá předcházet a léčit cukrovku. Léčí vysoký cholesterol. Zmírňuje příznaky menopauzy. Zvyšuje sportovní výkony díky zvýšení testosteronu a snížení zánětu. Léčí vaginální kvasinkové infekce.
Bor se vyskytuje v ořechách, avokádu, rozinkách, sušených švestkách, bramborách a broskví.
Nicméně při jeho nedostatku se může projevit nedostatečnou produkcí estrogenu a problémy s kostmi, zejména řídnutím kostí, jelikož díky němu není metabolizován vápník a jiné minerály, navíc může způsobit poškození metabolismus i vitamínu D3
Podílí se na metabolismu vitamínu D a estrogenu. Podporuje kognitivní funkce. Zvyšuje hustotu minerálů v kostech, léčí osteoartritidu a osteoporózu (řídnutí kostí). Léčí také revmatoidní artritidu. Pomáhá předcházet a léčit cukrovku. Léčí vysoký cholesterol. Zmírňuje příznaky menopauzy. Zvyšuje sportovní výkony díky zvýšení testosteronu a snížení zánětu. Léčí vaginální kvasinkové infekce.
Blog
Hubnutí coby komplexní přístup ke zdravému snižování hmotnosti
Hubnutí je pro mnoho lidí důležitým cílem, který může významně zlepšit zdraví a kvalitu života. Proces snižování hmotnosti však není jen o kaloriích a cvičení, ale zahrnuje řadu faktorů, které ovlivňují metabolismus, hormonální rovnováhu, psychologické aspekty a životní styl. Tento článek poskytne komplexní pohled na hubnutí, včetně vědecky podložených strategií, které vedou k dlouhodobému úspěchu.
Premenstruační syndrom (PMS): Příčiny, příznaky a možnosti jejich zmírnění
Premenstruační syndrom (PMS) je soubor fyzických a emocionálních symptomů, které se objevují v luteální fázi menstruačního cyklu, tedy obvykle týden až dva před menstruací. Tento syndrom postihuje mnoho žen v reprodukčním věku a má významný dopad na kvalitu života. V tomto článku se podíváme na příčiny, příznaky a možnosti zmírnění PMS.
Vitamíny a minerály potřebné v těhotenství
Těhotenství je jedním z nejvýznamnějších období v životě ženy, kdy se tělo přizpůsobuje novým potřebám rostoucího plodu. Správná výživa a dostatečný příjem vitamínů a minerálů jsou klíčové pro zdraví matky i dítěte. Tento článek se zaměřuje na nejdůležitější vitamíny a minerály, které by měly být součástí stravy těhotné ženy.
Mořské řasy: Neocenitelný zdroj omega-3 mastných kyselin pro vegany
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli ve zdraví člověka. Jsou nezbytné pro správnou funkci mozku, srdce, očí a imunitního systému. Přestože jsou často spojovány s rybami a mořskými plody, existují rostlinné zdroje vhodné pro vegany. Tento článek se zaměřuje na význam omega-3 mastných kyselin pro vegany, jejich hlavní zdroje v čele s mořskými řasami, a proč jsou důležité pro celkové zdraví.
