Ashwagandha
Zařazení:
Další názvy:
Indický ženšen, Vitánie snodárná, Whitania somnifera
Ashwagandha je léčivá bylina, která působí jako adaptogen (dokáže se přizpůsobit stresu) a pomáhá tělu zvládat stres. Je považována za jednu z nejdůležitějších bylin v Ayurvédě. Ashwagandha, také známý jako Withania somnifera, zimní třešeň a indický ženšen, je keř, který roste v Indii, na Středním východě a v oblastech Afriky. Tato rostlina, včetně jejích kořenů a bobulí , se používá již tisíce let v ajurvédě , indickém systému tradiční medicíny, ale její popularita vzrůstá v posledních pár letech.
Jako jednu z největších výhod Ashwagandhy je to, že pomáhá udržovat hormonální rovnováhu jak mužů, tak i žen. Užívání Ashwagandhy snižuje estrogenovou dominanci jak u žen, tak i u mužů.
Ashwagandha má protizánětlivé účinky, využívá se k posílení duševní i fyzické kondice, zvyšuje odolnost vůči stresu díky snížení hladiny kortizolu (stresový hormon). Studie publikovaná v září 2019 v časopise Medicine, která byla provedena u 60 zdravých dospělých jedinců s vysokou míru stresu, zjistila, že u osob, které užívaly 240 mg extraktu z Ashwagandhy, došlo k výraznému poklesu stresu ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.[1] Dále zmírňuje úzkost a depresi, podporuje růst svalů, stimuluje činnost štítné žlázy, posiluje imunitní systém, podporuje mozkovou činnost a posiluje paměť, snižuje cholesterol a hladinu tuků a cukru v krvi. Kromě toho se jedná o přírodním afrodiziakum a přezdívá se ji “zelená viagra”, zvyšuje hladiny testosteronu a zlepšuje plodnost u mužů. Výzkum zveřejněn v roce 2011 v časopise Evidence-Based doplňkové a alternativní medicíny ukázal, že rostlina pomáhá zvyšovat počet aktivních spermií. [2]
Ashwagandhu jsme použili jako jednu z několika látek do Testamenta, které pomáhá optimalizovat hormony u mužů i žen. Testamento je vhodný k optimalizaci hormonální rovnováhy u žen a jeho nespornou výhodou je jednoduchost užívání v kapslích a více bylin pro snižování estrogenové dominance a optimalizace hormonální rovnováhy.
Jako jednu z největších výhod Ashwagandhy je to, že pomáhá udržovat hormonální rovnováhu jak mužů, tak i žen. Užívání Ashwagandhy snižuje estrogenovou dominanci jak u žen, tak i u mužů.
Ashwagandha má protizánětlivé účinky, využívá se k posílení duševní i fyzické kondice, zvyšuje odolnost vůči stresu díky snížení hladiny kortizolu (stresový hormon). Studie publikovaná v září 2019 v časopise Medicine, která byla provedena u 60 zdravých dospělých jedinců s vysokou míru stresu, zjistila, že u osob, které užívaly 240 mg extraktu z Ashwagandhy, došlo k výraznému poklesu stresu ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.[1] Dále zmírňuje úzkost a depresi, podporuje růst svalů, stimuluje činnost štítné žlázy, posiluje imunitní systém, podporuje mozkovou činnost a posiluje paměť, snižuje cholesterol a hladinu tuků a cukru v krvi. Kromě toho se jedná o přírodním afrodiziakum a přezdívá se ji “zelená viagra”, zvyšuje hladiny testosteronu a zlepšuje plodnost u mužů. Výzkum zveřejněn v roce 2011 v časopise Evidence-Based doplňkové a alternativní medicíny ukázal, že rostlina pomáhá zvyšovat počet aktivních spermií. [2]
Ashwagandhu jsme použili jako jednu z několika látek do Testamenta, které pomáhá optimalizovat hormony u mužů i žen. Testamento je vhodný k optimalizaci hormonální rovnováhy u žen a jeho nespornou výhodou je jednoduchost užívání v kapslích a více bylin pro snižování estrogenové dominance a optimalizace hormonální rovnováhy.
Blog
Vláknina: Klíčový prvek pro zdraví trávicího systému
Vláknina je nezbytnou součástí stravy, která má zásadní vliv na naše celkové zdraví. Je to typ sacharidu, který naše tělo nedokáže strávit, ale který má důležitou roli v podpoře trávení a udržování zdraví střev.
Nejčastěji deficitní vitamíny a minerály u veganů: Jak si zajistit vyváženou stravu
Veganství je stále populárnější volbou životního stylu a některým lidem může přinášet řadu zdravotních přínosů i naplnění etických hodnot. Nicméně, přechod na čistě rostlinnou stravu vyžaduje pečlivé plánování, aby se zajistil dostatečný příjem všech potřebných živin. Některé vitamíny a minerály se ve veganské stravě nacházejí v nižších koncentracích nebo jsou hůře vstřebatelné, což může vést k jejich deficitům.
Manukový olej: Přírodní ingredience s mnoha zdravotními výhodami
Manukový olej je esenciální olej získávaný z listů a větviček stromu manuka (Leptospermum scoparium), který roste v extrémních podmínkách Nového Zélandu a Austrálie. Tento strom, patřící do rodiny Myrtaceae, je známý svými léčivými vlastnostmi. Manukový olej je vysoce ceněný jak v tradiční maorské medicíně, tak v moderní přírodní terapii, a to díky svým antimikrobiálním a protizánětlivým vlastnostem.
Alfa-lipoová kyselina: Antioxidant s významnými přínosy pro zdraví
Alfa-lipoová kyselina (ALA) je přírodní látka, která získává stále větší pozornost díky svým silným antioxidačním vlastnostem a potenciálním zdravotním přínosům. Tyto vlastnosti ji činí významnou složkou mnoha doplňků stravy.
